【徹底解説】2交替勤務って実際どうなの？メリット・デメリットと向いている人の特徴
「2交替勤務はきつい」とよく言われますが、実際のところはどうなのでしょうか？
✅ 夜勤があって体力的に大変そう…
✅ 生活リズムが崩れるのでは？
✅ 休みが少なくなる？
こうした不安を持つ人も多いですが、一方で「思ったより働きやすい」「給料が高くて満足」といった声も聞かれます。
この記事では、 2交替勤務のリアルな実態をメリット・デメリットの両面から徹底解説！ さらに、 どんな人に向いているのか もご紹介するので、仕事選びの参考にしてくださいね。
そもそも2交替勤務とは？
2交替勤務 とは、1日を 「昼勤」と「夜勤」の2つの時間帯に分けて働く勤務形態 のことです。
⏰ シフト例
📌 日勤：08:00～20:00（休憩1時間）
📌 夜勤：20:00～08:00（休憩1時間）
多くの工場では、1〜2週間ごとに日勤と夜勤が入れ替わる 仕組みが一般的。そのため、3交替制よりは生活リズムを整えやすいと言われています。
では、3交替勤務との違い を見てみましょう。
3交替制は 短時間勤務の分、回数が増えるため生活リズムが不規則になりやすい のが難点です。
一方、2交替制は 1〜2週間ごとにシフトが切り替わる ので、一定のリズムを作りやすいという特徴があります。
2交替勤務のメリット
「きつい」と言われがちな2交替勤務ですが、実はメリットもたくさん あります！
① 給料が高い！
2交替勤務は 夜勤があるため、給与が高めに設定されている ことが多いです。
✅ 深夜手当で時給25％アップ！
✅ 残業手当がつくのでガッツリ稼げる！
✅ 交替手当が支給されることも！
例えば、時給1,200円の場合、深夜手当が加算されると 1,500円 になります。
月の勤務時間が200時間なら、 月収30万円超えも可能！
「とにかく稼ぎたい！」という人には魅力的な働き方ですね。
② 休みが多い！
✅ 週休3日制を導入している企業も！
✅ 4勤2休など、まとまった休みを取れる場合も！
「2交替勤務＝大変そう」と思われがちですが、実は 通常の勤務より休みが多いケースも あります。
長時間勤務の代わりに 休みをしっかり確保できる ため、プライベートを充実させたい人にも◎。
③ 「仕事のキリが悪くてもOK」
✅ 交替制なので途中で業務を引き継げる！
✅ 「終わらないから残業…」という心配なし！
2交替勤務では、シフトが少し重なる時間帯がある ため、その間に 業務の引き継ぎ を行います。
「仕事を最後まで終わらせないと帰れない…」というストレスが少ないのもメリットです。
④ 生活リズムが整えやすい
✅ 3交替制よりも体に負担が少ない！
✅ 「日勤」「夜勤」の2パターンなので慣れやすい！
3交替制は 朝・昼・夜の3つのシフトが変則的に回るため、生活リズムが乱れやすい ですが、
2交替制なら 「日勤→夜勤」の繰り返し なので、一定のリズムを作りやすいです。
2交替勤務のデメリット
もちろん、デメリットもあります。
① 生活リズムが乱れやすい
夜勤シフトのときは、昼間に寝る必要があります。
🌙 夜勤のときの課題
❌ 昼間は明るくて寝にくい
❌ 生活リズムが狂いやすい
❌ 体調管理が難しい
しかし、 カーテンで部屋を暗くする・耳栓を使う などの工夫で対策可能！
② 友達や家族と予定が合いにくい
✅ シフトが変則的なので、土日休みの友達とは予定が合わないことも…
✅ でも「平日休み」で人混みを避けられるメリットも！
平日休みを活かせば、旅行やショッピング、役所の手続きもスムーズにできます。
2交替勤務に向いている人とは？
ここまでの内容を踏まえると、2交替勤務に向いているのはこんな人！
✅ とにかく稼ぎたい人！
✅ 夜勤でも問題なく働ける人！
✅ まとまった休みが欲しい人！
✅ 単純作業が苦にならない人！
反対に、 「生活リズムを崩したくない」「友達と休みを合わせたい」 という人には向いていないかもしれません。
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