“キャリアアップ”の5文字に疲れたあなたへ

「今なにしてるの？」が地味に刺さる30代

久しぶりに会った友人からの一言。
「え、まだその会社なんだ？」
「〇〇課長になったって聞いたよ〜すごいね！」

キャリアに関する“マウントじゃない風マウント”が、地味にメンタルにくる30代。
でも一番つらいのは、自分自身のなかにある「もっとやらなきゃ…」という焦りかもしれません。

• 出世した方がいいの？

• スキル磨かないとヤバい？

• 転職してキャリアアップしなきゃ…

そんな「キャリアアップ脳」に疲れていませんか？

---

🔍そもそも“キャリアアップ”って、何？

昇進？年収UP？資格取得？
世の中には「キャリアアップ＝偉くなる・稼ぐ」が前提の空気があります。

でも、本当のキャリアアップとは「自分の人生をより良くする選択」のこと。
そのゴールが“平穏”であっても、“今のままで安定”でも、立派なキャリアアップです。

🏆ランキングで見る！

「キャリアアップ疲れ」に効いた意識チェンジTOP5

🥇第1位：「“向上心ないね”に傷つかない」

「今のままで満足してる」
そう言うと、向上心がないと思われがち。
でも、それって悪いことでしょうか？

今の働き方に満足しているなら、それはすごいこと。
“今あるものを大切にする”という姿勢は、実はかなり高度です。

🥈第2位：「“評価されるための努力”をやめた」

頑張っても報われなかった。
上司の顔色を伺ってばかりだった。
——そんな経験、ありませんか？

他人の評価軸で生きると、どこまで行ってもしんどい。
だからこそ、自分自身が「これでいい」と思えることにエネルギーを使いましょう。

🥉第3位：「“がんばらない働き方”もキャリアのひとつ」

フルタイム・残業アリ・昇進コース。
それが“ちゃんとした働き方”と思っていませんか？

でも、世の中には：

• 短時間勤務

• 派遣であえて立場に縛られない働き方

• あえて責任を負わない“ゆるジョブ”

こうした“がんばらない”選択肢も、立派なキャリアです。

第4位：「“あの人と比べない”練習を始めた」

30代は特に、周りと自分を比べやすい時期。
同期のSNSを見て落ち込む日もある。

でも、他人の“いいとこだけ切り取ったハイライト”に比べても仕方ない。
比べるなら、1年前の自分でいい。

第5位：「“迷ってる自分”も受け入れる」

30代は迷って当然。
これからどう生きたいか、まだ分からない人も多いです。

でも、「分からないまま進む」って、すごく大事なこと。
キャリアは“積み上げ”じゃなく、“寄り道の連続”でできていきます。

---

📉数字で見る「がんばりすぎ」な30代の現実

📌こうしてみると、「キャリアに悩んでるのは普通」なんです。
むしろ“悩まない人”の方がレアかも。

---

🧭それでも“今のままじゃダメかも…”と思ったら？

大丈夫。
キャリアはいつでも、ゆっくりでも、変えていけます。

☑ ちょっと違う職種に挑戦してみる
☑ 短期や派遣で「お試し」してみる
☑ 副業・在宅ワークで可能性を広げる

「すぐに結果を出さなきゃ」ではなく、「試しに一歩踏み出す」。
それだけで、自分のペースで未来が動き始めます。

📣 無理しない選択を応援しています

「なんとなくモヤモヤしてた気持ちが、ちょっと軽くなった」
そんなふうに感じてもらえたら嬉しいです。

📍岐阜求人ガイドでは、
「がんばりすぎない働き方」を一緒に見つけるお手伝いをしています。

✅ 30代の転職・派遣デビュー相談OK
✅ 未経験でも安心な職場多数
✅ 地元で長く働ける案件も充実

▶ お仕事さがしはこちら

※1：厚生労働省「令和5年版 労働経済白書」
※2：マイナビ転職「30代の転職実態調査2023」
※3：日本労働組合総連合会「仕事や働き方に関する調査2023」